„Seit zwei Jahren mache ich five. Ich bin damals über einen Präventionskurs meiner Krankenkasse in die Aktiv-Oase gekommen – und geblieben. Warum? Weil ich merke, dass ich immer besser werde und das Training immer besser klappt!“

Statt Schmerztabletten lieber zwei Portionen gesunden Sport! „Ich kann nur jedem empfehlen, der starke Schmerzen im Rücken hat, sich zu hinterfragen, ob Spritzen, Tabletten und Notaufnahme die Dauerlösung sind. Ich habe mich klar für einen anderen Weg entschieden und bin froh diesen eingeschlagen zu haben.“

Ich habe überhaupt keine Schmerzen mehr! „5 kg (Gewichtsabnahme) waren es in den 8 Wochen und nach dem Club 11 kg. Hätte nie gedacht, dass es so gut funktioniert. Die Betreuung, die Ernährung, der Sport – auf die richtige Kombination kommt es an. Ich habe jetzt überhaupt keine Schmerzen und nehme auch keine Medikamente mehr.“

Ich möchte immer mehr erreichen „Ich wollte nach Ende meiner beruflichen Tätigkeit mein Leben weiter vielseitig gestalten, richtig fit und aktiv bleiben. Ich komme 2x wöchentlich her, zu Kursen und Gerätetraining. Mich begeistern die Trainer, sie erklären alles sehr genau…Ich möchte immer mehr erreichen, auf keinen Fall aufhören. „

In einem Dreivierteljahr 7 kg Fett und 15 cm weniger Bauchumfang. „Gerade am Wochenende habe ich meine Hosen oben aus dem Schrank anprobiert, die mir alle zu eng waren. Jetzt passen sie wieder… Als Mutti von zwei Kindern braucht man Zeitmanagement, aber dann schafft man alles! Ich kann es jedem empfehlen.“

Lieber Sport als Medikamente „Oft schmerzte mein Körper, die Gelenke und Muskeln. Ich entschied mich gegen Medikamente, aber für Sport und viel Bewegung. Inzwischen habe ich weniger Schmerzen. Die Atmosphäre hier ist sehr gut, die Trainer sind gut ausgebildet. 2x wöchentlich verlasse ich zufrieden das Studio.“

Fett minus 4 kg, Muskelmasse plus 4,5 kg „Ganz wichtig war mir: Körperfett runter, Muskeln hoch. Ich bin sehr glücklich darüber heute sagen zu können, dieses Ziel erreicht zu haben. Ach ja, und Rückenschmerzen kenne ich seitdem auch nicht mehr.“

Mit 70 fitter als mit 55 „Vor 15 Jahren bin ich erstmals zum Fitness gegangen. Jetzt, mit fast 70 bin ich fitter als damals. Ich habe kein Problem damit, 100 km Fahrrad zu fahren. Ich brauche keine Tabletten; mir tut nichts weh, weder Knie noch Hüfte noch sonst irgendwas. Ich fühle mich einfach wohl – und ich mache weiter!“

„Vor zwei Jahren hatte ich gesundheitlich sehr viele Probleme. Ich habe dann eine Stoffwechselkur mitgemacht und halte mein Gewicht seitdem. Meine Rückenschmerzen sind deutlich (!) weniger, auch dank des five Kurses und natürlich der Betreuung in der Aktiv-Oase. Jetzt fühle ich mich so fit, dass ich keinerlei Probleme mehr habe.“