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Starker Rücken und fitte Gelenke

Fitter, beweglicher & stärker

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70 % leiden unter Rückenschmerzen und Gelenkbeschwerden

Rückenschmerzen und Gelenkschmerzen zählen zu den häufigsten Beschwerden in Deutschland. Die Beweglichkeit in unseren Gelenken nimmt bereits ab einem Alter von 30 Jahren kontinuierlich ab. Kein Wunder, dass mehr als 70 % der Bundesbürger an
  • Verspannungen
  • Rückenschmerzen oder
  • Arthrose

leiden. Dabei ist die Liste an Beschwerden noch viel länger, denn Beschwerden rund um Rücken und Gelenke belasten auch

  • Knochen
  • Muskeln
  • Bänder
  • Sehnen
  • Bandscheiben

Endlich wieder schmerzfrei bewegen!

Diesen Wunsch teilen viele Menschen mit Ihnen…aber anders als manch andere sind Sie gerade den ersten Schritt gegangen und informieren sich darüber, wie Sie selbst aktiv werden können.

Das Gute: Sie können wirklich!
Das Zauberwort heißt „Bewegung“. Gemeint sind allerdings nicht Spaziergänge (die sind gut, helfen aber nicht gegen die Schmerzen) sondern eine auf Ihre Situation individuell angepasste Therapie. Dabei werden Ihre Muskel-, Rücken- oder Gelenkschmerzen präzise, schnell und wirksam gelindert sowie Arthrose und Verschleißerscheinungen vorgebeugt. Im Rahmen unserer Therapiekonzepte stellen wir durch spezielle Mobilisation und Behandlungstechniken die natürliche Funktion Ihres Bewegungsapparates wieder her.

SCHMERZFREIER
RÜCKEN

Schmerzen sind ein Alarmsignal des Körpers, „hier stimmt etwas nicht“ – und zugleich eine Warnung vor Schlimmerem. Also schonen wir uns und stellen die schmerzende Stelle ruhig. Leider das Dümmste, was wir tun können.

Rückenschmerzen

Was genau sind Rückenschmerzen und wo kommen sie her?

Schmerzen im unteren Rücken – umgangssprachlich Kreuzschmerzen – treten in der Region unterhalb des Rippenbogens und oberhalb der Gesäßfalte auf. Im Zentrum dabei stehen die Lendenwirbel, ihre gelenkigen Verbindungen, das Kreuzbein, das Steißbein und die Bandscheiben. Sie sind umgeben von zahlreichen Bändern, Sehnen und Muskeln. Die Fortsätze der Lebendwirbelkörper bilden das Kreuzbein. In jedem dieser Bereiche können Schmerzen auftreten. Aber auch im oberen Rücken treten oft unliebsame Verspannungen auf. Die Ursachen sind nicht immer so einfach zu bestimmen wie nach einem Umzug mit schweren Möbeln. Meist lassen sich weder Überlastung noch Krankheiten oder organische Veränderungen als Ursache für die Schmerzen im Rücken ausmachen.

Warum schmerzen Muskeln? Etwas Fachchinesisch.

Anders als früher wird Schmerz inzwischen als Sprache des Körpers verstanden, als Alarmsignal, das auf drohende körperliche Schäden aufmerksam machen will. Bspw. gehen die bekannten Schmerzspezialisten Dr. med. Petra Bracht und Roland Liebscher-Bracht davon aus, dass sich die häufigsten Rückenschmerzen auf sogenannte unphysiologische Spannungen in den Muskeln und Faszien zurückführen lassen – zu hohe Zugspannungen der Muskeln und Faszien. Sie entstehen durch eine unzureichende Nutzung der genetisch vorgesehenen Bewegungsmöglichkeiten des menschlichen Körpers. Unser routinemäßig ablaufender Bewegungsrhythmus erzeugt „Verkürzungen“ und immer unflexiblere Muskeln und Faszien.

Im Klartext:

Wir sind nicht für die immer gleichen Bewegungen, die zudem stark eingeschränkt sind, gemacht. Und: Die schmerzende Stelle noch weniger zu bewegen als sonst, führt zu noch stärkeren Einschränkungen.

Die Lösung:

Schmerzbehandlung sowie gezieltes Training von Muskeln und Faszien (ja, auch diese kann man trainieren!). In der Aktiv-Oase haben wir sowohl erfahrene Spezialisten als auch die zertifizierte Ausstattung.

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ARTHROSE
BEKÄMPFEN

Gelenkschmerzen sind schlimm und beeinträchtigen die Lebensqualität. Außerdem führen sie fast zwangsläufig dazu, dass man sich weniger bewegt – und verstärkt damit das Problem weiter. Am Ende steht die OP. Oder doch nicht?

Arthrose

Mit Arthrose bezeichnet man eine Erkrankung, die durch Abnutzung bzw. Verschleiß der Gelenke entsteht. Im fortgeschrittenen Stadium bildet sich der Knorpel soweit zurück, dass Knochen auf Knochen reibt – was mit teils unerträglichen Schmerzen einhergeht. In diesem Stadium ist eine Linderung zumeist nur noch durch ein künstliches Gelenk zu erreichen, verbunden oft mit weiteren Komplikationen und Bewegungseinschränkungen. So weit sollte man es also nicht kommen lassen! Arthrose ist übrigens keine reine Alterserscheinung; der degenerative Prozess beginnt oft schon in jungen Jahren. Auch wenn die Beschwerden im Anfangsstadium meist noch nicht gravierend sind: Ohne aktives Gegenwirken schreitet der Verschleiß immer weiter voran, die Schmerzen werden über die Jahre hinweg schlimmer, und irgendwann ist das Gelenk nicht mehr zu retten. Medikamente, Salben und Spritzen können da – bestenfalls – lindern.

Die Lösung:

Gezielte Stärkung der das Gelenk umgebenden Muskulatur, um das Gelenk zu entlasten. Dazu gesunde Ernährung mit den richtigen Nährstoffen, unterstützt je nach individueller Ausgangssituation durch Gewichtsreduzierung und Stressabbau. Wir wissen wie´s geht.
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VERSPANNUNGEN
LÖSEN

Ob Büroangestellte, Vielfahrer oder Friseuse: Einseitige Bewegungen sorgen für muskuläre Ungleichbelastung und damit schmerzhafte (Ver-)Spannungen. Stress kann das noch verstärken. Wir haben ein Rezept dagegen.

Ständig müde, kaputt, depressiv?

Psychische Probleme sind oft Folgen unserer modernen Lebensweise – es kommt zum Stresszirkel. Inzwischen ist erwiesen, dass Burnout, Depressionen oder krankhafte Niedergeschlagenheit durch die „Leistungsgesellschaft“ zunehmen und inzwischen zur nächsten Volkskrankheit heranwachsen. Sie müssen sich also überhaupt nicht schämen. Aber es gibt eine Chance: gezielte Bewegung hilft!

Die Lösung:

Experten wissen: Bewegungstraining macht glücklicher! Dabei werden chemische Reaktionen im Körper in Gang gesetzt, die einem Rausch von Glücksgefühlen gleichen – ausgelöst durch Hormone. Die Laune steigt oft allein durch die Tatsache, sich aufgerafft zu haben. Nicht nur während, sondern auch nach der Bewegungstherapie bringt der Körper die Hormone in eine gesunde Balance. Das Selbstvertrauen in den eigenen Körper wird somit aufgebaut und zurückgewonnen. Dies verhilft zu einem dauerhaften Stimmungshoch. Wie bei jedem Medikament kommt es auch bei körperlichen Aktivitäten auf die Dosis an. Darum empfehlen Experten immer, die Bewegungstherapie durch Sporttherapeuten maßgeschneidert anpassen und kontinuierlich begleiten zu lassen.

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BEWEGLICHKEIT
VERBESSERN

Der Homo Sapiens ist konzipiert für die freie Wildbahn, optimiert fürs Jagen und Sammeln. Stehen, laufen, liegen. Heute verbringen wir den Tag im Sitzen und degenerieren immer mehr. Aufrichten und Strecken ist angesagt!

Beweglichkeit verbessern

Der Homo Sapiens hat sich per Evolution zum Jäger und Sammler entwickelt, mit einem fürs Jagen und Sammeln entwickelten Bewegungsapparat. Wir leben jedoch heute in einer künstlichen Welt – also nicht unserer Art entsprechend. Das kann die Ursache vieler Krankheiten sein, vor allem aber von verschiedenartigen Schmerzen im Bewegungsapparat. Am problematischsten, weil stark verbreitet, dürfte die ständig gebeugte Haltung unserer Gelenke im Arbeitsalltag, beim Autofahren, beim Relaxen auf der Couch – selbst beim Radfahren sein.

Die Lösung:

Mit dem außergewöhnlichen five-Geräteparcours wird der gesamte Körper gegen seine Gewohnheiten gestreckt und trainiert. Der Mensch wird aufgerichtet, die Muskulatur auf Länge gebracht und die Atmung, die Durchblutung sowie der Energiefluss optimiert. Es kann sowohl als Reha-Maßnahme, als auch präventiv für alle Altersklassen eingesetzt werden. Wir verstehen five als eine Art Körperhygiene, wie z.B. das Zähneputzen. Kombiniert man five mit einem intelligenten Krafttraining, erhält man eine unglaubliche Kraftentfaltung der Muskulatur. Und zwar ohne, dass diese Muskeln dicker werden.
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Unsere Schmerzfrei-Methode

Unsere Schmerzfrei- Methode soll mit dem Irrtum aufräumen, dass Rückenschmerzen und Gelenkbeschwerden im Alter einfach dazugehören.

Wir wissen, dass schmerzfreie und bewegliche Gelenke keine Frage des Alters sind. Unser Rücken- und Gelenke-Programm hat schon vielen Eilenburgern geholfen, diese Schmerzen zu lindern und ihnen auch vorzubeugen.

Unser revolutionäres Konzept basiert auf 4 Schritten und verbessert die Gelenkbeweglichkeit der Teilnehmer innerhalb von wenigen Wochen nachhaltig.

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Unser Programm: In 4 Schritten zu einem starken Rücken und fitten Gelenken

Die aktiv Oase Schmerzfrei-Methode baut auf 4 Schritte, die allen Programmteilnehmern zu jugendlicher Gelenkmobilität verhelfen können:

Knorpel und Gelenke befreien

Nicht Abnutzung, sondern Schadstoffablagerungen sind das Problem Nummer 1. Mit einem sanften Detox schicken wir Knorpel und Gelenke auf eine Verjüngungs-Kur.

Verspannungen und
Schmerzen lindern

Unser Bewegungs-Programm ist individuell auf akute und nachhaltig wirksame Schmerztherapie ausgerichtet.

Kraft aufbauen &
Beweglichkeit wiederherstellen

Sie finden zu einer neuen Körperhaltung und Mobilität.

Gelenk- und Entzündungs-
schutz aufbauen

Wir bauen gezielt einen Knorpel- und Gelenkschutz auf und sorgen so für eine nachhaltige Schmerz- und Entzündungsfreiheit.

Sichern Sie sich jetzt Ihren unverbindlichen Beratungstermin bei Ihrem Aktiv Oase Gesundeitscoaches und erhalten Sie Ihre persönliche Gesundheitsformel für schmerzfreie und bewegliche Gelenke

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Erfolgsgeschichten unserer Mitglieder

Günter, Eilenburg

„Seit zwei Jahren mache ich five. Ich bin damals über einen Präventionskurs meiner Krankenkasse in die Aktiv-Oase gekommen – und geblieben. Warum? Weil ich merke, dass ich immer besser werde und das Training immer besser klappt!“

Romy P., Doberschütz

Statt Schmerztabletten lieber zwei Portionen gesunden Sport! „Ich kann nur jedem empfehlen, der starke Schmerzen im Rücken hat, sich zu hinterfragen, ob Spritzen, Tabletten und Notaufnahme die Dauerlösung sind. Ich habe mich klar für einen anderen Weg entschieden und bin froh diesen eingeschlagen zu haben.“

Ninette S., Zschepplin

Ich habe überhaupt keine Schmerzen mehr! „5 kg (Gewichtsabnahme) waren es in den 8 Wochen und nach dem Club 11 kg. Hätte nie gedacht, dass es so gut funktioniert. Die Betreuung, die Ernährung, der Sport – auf die richtige Kombination kommt es an. Ich habe jetzt überhaupt keine Schmerzen und nehme auch keine Medikamente mehr.“

Lesen Sie hier mehr Erfolgsgeschichten

Ihr Weg zu einem starken Rücken und fitten Gelenken

Ob Schmerzen lindern, Beschwerden vorbeugen oder fit bleiben – unser Programm ist Ihr Weg zu einem gesunden Rücken und zu fitten Gelenken.

Lassen Sie sich unverbindlich von unseren zertifizierten Gesundheitscoaches beraten. Wir begleiten Sie auf Ihrem individuellen Weg.

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